Специалисты про фитнес

    «Спорт — отличное средство для того, чтобы расстаться с сигаретами. Менее совместимые вещи, чем курение и, например, километровый заплыв в бассейне, представить сложно. Тому, кто много курит, скорее всего, не удастся справиться с нагрузкой. При нынешней моде на здоровый образ жизни человек наверняка предпочтет хорошее самочувствие утреннему кашлю.
Многое зависит от тренера, который подбирает оптимальную программу для подпорченного курением организма, чтобы человек в полной мере ощутил преимущества уже через небольшой промежуток времени. Любая аэробная тренировка, даже обязательная разминка на кардиотренажере, продемонстрирует курящему, что ему мешает.
    Проблемы с дыханием, головокружение — далеко не все, что ждет тех, кто думает, что фитнес и курение совместимы. Могу добавить, что самый сильный антиникотиновый эффект оказывает сайклинг».

Подмена спортом 

    Как это работает? Попробуйте регулярно заниматься спортом. Первые же тренировки наглядно продемонстрируют, сколько здоровья улетучилось вместе с табачным дымом. Придется выбирать между сигаретами и спортом, потому что совмещать их не удастся. Существует и особая дыхательная гимнастика Стрельниковой. Это комплекс упражнений, направленных на насыщение тканей организма кислородом.     Такой метод спасает также от сердечных и легочных болезней. Впрочем, астма и стенокардия для курильщика — вопрос времени.

Кому подходит?

    Всем, кого хотя бы немного привлекает здоровый образ жизни и актуальный спортивный стиль.
Минусы К сожалению, ничто не помешает вам, делая свой выбор, вернуться к «сладостному дыму». Ведь это гораздо проще, чем усердно заниматься сайклингом или до седьмого пота тренироваться на беговой дорожке. К тому же любая физическая нагрузка в том случае, если вы сочетаете ее с курением, приносит больше вреда, чем пользы.