Как это работает?

    Психотерапевты действуют по-разному. Одни вводят в пациента в гипнотический сон и при отключенном сознании убеждают в том, что курить ему больше не хочется, другие же оставляют его бодрствующим — и делают то же самое. Сейчас на слуху слово «кодирование». Ничего общего с кодовыми замками (как многим хотелось бы) этот метод не имеет и, по сути, сводится к беседе с психотерапевтом.
    Если нет желания посвящать в свои проблемы посторонних людей, займитесь аутотренингом. Обсудите сами с собой все преимущества курения (есть чем занять руки, на что потратить перерыв на работе) и негативные стороны (рак легких, хронический бронхит, постоянная статья расходов), которые должны выступить в качестве контраргументов.
    Если вы хорошо их подготовите, то больше заниматься этим не придется. Уделите некоторое время поиску информации. Например, в сети Интернет вы найдете такие факты, что сразу же появится стремление выбросить пачку подальше.

Кому подходит? 

    Любой человек может сделать хотя бы одну попытку преодолеть вредную привычку самостоятельно. Вероятно, внедрения в тонкие сферы сознания с помощью кодирования и не понадобится.

Минусы 

    Аутотренинг принесет пользу только в том случае, если вы не занимаетесь самообманом. При обращении к психотерапевту существует вероятность, что он не сумеет найти с вами контакт. Если все прошло удачно, но спустя какое-то время вы решили закурить снова, придется посетить кабинет врача еще раз, чтобы снять код.

Мнение специалистов о психотерапии

    «Грозное слово «кодирование» означает беседу или монолог врача. Проводятся и групповые сеансы, где людей вводят в состояние транса. Задача специалиста — сформировать очаг возбуждения, подавляющий желание закурить. Человек должен прекратить курение не из страха перед тем, что он нарушит код, а от нежелания. Иногда вылечить за один сеанс не удается. Если стремление затянуться сигаретой осталось, код нужно либо усиливать, либо снимать. Курение, если оно наслаивается на код, опасно».